تناول ثمانية فناجين قهوة يوميا يساعدك على العيش لفترة أطول

من فوائد تناول القهوة يوميا  أنها تساعدعلى زيادة فرصك في الحياة الأطول ، كما تظهر الأبحاث ، حتى بالنسبة لأولئك الذين يستهلكون ما يصل إلى ثمانية أكواب في اليوم.

وفي دراسة أجريت على نحو نصف مليون بريطاني بالغ ، تبين أن الأشخاص الذين يشربون القهوة لديهم مخاطر أقل في الوفاة على مدى فترة متابعة لمدة 10 سنوات مقارنة مع غير شاربي القهوة.

تناول القهوة يوميا 

وتأتي الزيادة الظاهرة في طول العمر بمثابة قطعة أخرى من الأخبار الجيدة لمحبي القهوة ، مع فوائد صحية مسجلة في مشروبات القهوة الفورية والأرضية وغير منزوعة الكافيين. كما أن هذه الدراسة هي الأولى من نوعها التي تقترح فوائد صحية على الأشخاص الذين يعانون من خلل ما يسمى بالمخاطر الجينية التي تؤثر على كيفية تفاعل أجسامهم مع الكافيين.

حذر خبراء الصحة الناس يجب أن لا يبدأ شرب القهوة ، أو زيادة تناولها ، لأسباب طبية. كما حذروا أيضا من تناول الكثير من القهوة للنساء أثناء الحمل قد يكون ضارا.

مؤلفو الدراسات أن هذا يجعل القهوة جزءًا من نظام غذائي صحي.

و حسب بيو بنك المملكة المتحدة التي مقرها ببريطانيا و تتبع صحة ورفاه 500 ألف متطوع مشارك وتوفر البيانات للباحثين المعتمدين من الأوساط الأكاديمية والصناعية في المملكة المتحدة والخارج.

قام الباحثون ، من مختلف المؤسسات ، بما في ذلك المعهد الوطني للسرطان والمعاهد الوطنية للصحة ، بدراسة المعلومات حول كمية شرب القهوة ، وكم مرة ، وما هو نوع (بما في ذلك منزوعة الكافيين) ، واستهلاكهم للكحول ، والتعليم والنشاط البدني وما إذا كانوا يدخنون .

وبعد الأخذ في الاعتبار العوامل التي قد تضر بالصحة – مثل التدخين والكحول – وجدوا أن قلة من شاربي القهوة ماتوا في وقت مبكر من الذين لا يتناولون القهوة. هم أيضا أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب والسرطان ، فضلا عن أمراض أخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يهم أي نوع من أنواع القهوة التي يشربونها: فورية أو مطحونة أو طبيعية أو منزوعة الكافيين.

دراسات أخرى توافق

وقد توصلت دراسة أخرى في العام الماضي إلى استنتاجات مماثلة.

عندما قامت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان وكلية إمبيريال كوليدج لندن بدراسة ما يقرب من نصف مليون شخص من 10 دول أوروبية ، وجدوا أن المستويات المرتفعة من استهلاك القهوة ترتبط بانخفاض خطر الوفاة من جميع الأسباب ، وخاصة من أمراض الدورة الدموية وأمراض القناة الهضمية.

كما تبين أن القهوة لها دور في الحماية ضد سرطان الكبد ، ولكن فقط من نوع الكافيين ، وفقا لدراسة أجرتها جامعة ساوثامبتون.

كان شرب كوب واحد من القهوة التي تحتوي على الكافيين يوميا مرتبطا بانخفاض بنسبة 20٪ في خطر الإصابة بالسرطان ، وكوبتين أكثر مع تخفيض بنسبة 35٪ ، وما يصل إلى خمسة أكواب مع تقليل المخاطر إلى النصف.