عادات يومية لكل رائد أعمال ناجح

تعريف الرعاية الذاتية في تغير مستمر. لكن يمكن ان يتلخص تعريفها اليوم في كل ما يساعد الشخص على إعادة التركيز والراحة وإعادة شحن طاقته. يمكن تضمين الأنشطة مثل اليوجا والتأمل وألعاب القوى والأنشطة الفنية وحتى قضاء الوقت مع الأصدقاء تحت شعار الرعاية الذاتية.

لطالما كانت الرعاية الذاتية كلمة رنانة في الآونة الأخيرة، لكن هذا لا يقلل من أهميتها، خاصة بالنسبة لرواد الأعمال. يعد بناء الأعمال التجارية وتوسيع نطاقها تحديًا هائلاً. أولئك الذين يتمتعون براحة جيدة ويتغذون جيدًا ويركزون على أهمية العافية مناسبون تمامًا لمواجهة هذا التحدي وجهاً لوجه.

ما أهمية الرعاية الذاتية ؟

يمكن أن يؤدي تحسين عاداتك إلى تعزيز نجاحك بشكل كبير. بدون تركيز قوي على الصحة والعافية، قد يتسبب في ابتعادك عن  اررؤية التي وضعتها لنفسك، مما يجعل تحقيق أهدافك أمر أكثر صعوبة. حيث يواجه رواد الأعمال عبءًا أكبر من الإجهاد مقارنة بمعظم الناس ويمكن أن يخسروا بشكل أكثر بسرعة.

سواء كنت تدير متجرًا فعليًا، أو تقدم خدمة لتيار مستمر من العملاء، أو تستضيف بودكاست في مجال ذو شعبية، فإن إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية يمكن أن يكون جزءًا كبيرًا من تحقيق النجاح، حيث يعمل على زيادة الإنتاجية على المدى الطويل ويساعدك على الشعور بمزيد من الرضا عن المسار الوظيفي الذي اخترته.

إليك بعض عادات الرعاية الذاتية الرائعة التي يجب عليك تطويرها أثناء إدارة عملك الخاص.

امداد جسدك بوقود جيد

يبدأ امتلاك الطاقة والقدرة على التحمل لإدارة الأعمال التجارية بتزويد جسمك بالطعام الصحي والراحة والتمارين الرياضية. غالبًا ما يظل أصحاب المهن الحرة مستيقظين لوقت متأخر. يمكن أن يؤدي هذا الإرهاق إلى تناول كل ما هو متاح واتخاذ خيارات طعام لا تغذي جسمك. حتى لو لم تكن مستعدًا للتخلي عن ساعات متأخرة من الليل وساعات طويلة، فإن التركيز على نظام غذائي متوازن سيكون هو الفرق. قد يكون الحل لهذه المشكلة هو خدمة توصيل الوجبات التي تقسم مكونات الوجبات المختلفة أو خدمة تسمح لك بالتسخين وتناول الطعام. كما ان شرب الماء لا يقل أهمية عن ذلك، لذا احتفظ بإبريق من الماء على مكتبك!

اجعل النوم أولوية

 كما ذكرنا، فإن رواد الأعمال مشهورون بتجاهل عدد ساعات النوم الصحيحة لصالح إنشاء الأفكار وبناء الأعمال. سيؤدي الحصول على وقت نوم جيد وجدول نوم ثابت إلى تعزيز الإنتاجية في النهاية، مما يسمح بمزيد من الرحابة في الاعتبار للإبداع والاستفادة من الصحة العامة. حسب بيانات مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أن 1 من كل 3 بالغين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم في الليل. يجب أن يجعل الشخص البالغ العادي سبع ساعات من النوم كل ليلة هدفًا مشتركًا. بمجرد تطوير دورة نوم منتظمة، ستعرف أيضًا مقدار النوم الذي تحتاجه. وبالتالي سوف تساعد نفسك في تحقيق هدف

وضع حدود عمل ثابتة

عند بناء عملك، قد تميل إلى الرد على المكالمات في جميع ساعات اليوم، والرد على رسائل البريد الإلكتروني على الفور، وتكون متاحًا باستمرار، خاصة لعملائك وفريقك. ومع ذلك، فإن عدم وجود حدود يمكن أن يتسبب في أنماط نوم متقطعة وإرهاق وخيارات سيئة في التغذية.

هناك اعتقاد بين أولئك الذين ليسوا رواد أعمال بأنك تضع قواعدك الخاصة في العمل ويمكنك أن تفعل ما تريد، وتحدد وقتك وحريتك. في حين أن هناك بعض الحقيقة في هذا الأمر، فإن الشركات ورجال الأعمال يبنون هذه الشركات لخدمة احتياجات عملائهم أو حل المشكلات. يعد توصيل ساعات العمل المحددة للعملاء وأنك “متاح باستمرار” حجر الزاوية الأساسي لنجاحك. إحدى النصائح التي كانت مفيدة  هي تحديد أوقات التواصل في توقيع البريد الإلكتروني الخاص بي.

خذ فترات راحة منتظمة

هناك حقيقة بسيطة أن رواد الأعمال يميلون إلى إرهاق أنفسهم، حتى لو اضطررت إلى إجبار نفسك على الابتعاد عن عملك، فاجعل من أولوياتك أخذ فترات راحة صغيرة عندما يكون ذلك ممكنًا، حتى لو كان مجرد الجلوس في صمت والاستمتاع بيوم لطيف. احرص على عدم قطع نمط الراحة بعدم التواجد أمام الشاشة أو التفكير في عملية ما أو حل مشكلة ما خاصة بالعمل

تفويض بعض العمل لاخرين

 يتمثل جزء كبير من الرعاية الذاتية في معرفة متى نقول “لا” واسناد بعض العمل للموثوق بهم لاتمامه بشكل افضل. كل صاحب عمل لديه طريقة عمل محدده ورغبة في القيام بالأعمال بشكل محدد لاتمامه بشكل يتوأم مع التوقعات. لكن كلما سمحت الفرصة لتفويض عمل لمتخصصين فلا تتردد.

المصدر: entrepreneur