إيلون ماسك يريد التخلص من هذه العادة فورا!

صرح إيلون ماسك مؤخرا إنه يريد التخلص من “عادة رهيبة” كما وصفها من روتينه الصباحي. والذي اضاف بإنه يظن أن الكثير من الناس يفعلون تلك العادة وعليهم بدورهم التخلص منها أيضا.

العادة التي تعكر صفو الملياردير الذي يخطط لغزو المريخ 

علي الرغم من الملياردير الشهير إيلون ماسك لديه خطط لاستعمار المريخ، إلا أنه مازال يهتم بتغير عاداته اليومية والصباحية. بالنسبة للمبتدئين، يريد الرئيس التنفيذي لشركة تيسلا وسبيس إكس تجديد روتينه اليومي، بدءًا من لحظة استيقاظه. ففي مقابلة حديثة مع Full Send Podcast، صرح ماسك إنه يفحص هاتفه أول شيء في الصباح، ويعتقد أن تلك العادة تضر بصحته. واردف ماسك:

“لدي عادة سيئة – والتي أظن أن الكثير من الناس يفعلونها أيضا- وهي فحص الهاتف فور الاسيقاظ في الصباح”. “إنها عادة مروعة”

يقول ماسك، الذي أخبر مجلة أوتو بيلد الألمانية للسيارات سابقًا أنه يقضي أول 30 دقيقة من كل يوم في فحص رسائل بريده الإلكتروني. إلا إنه يخطط الآن لاستبدال هذه العادة بممارسة الرياضة.

فلقد صرح ماسك خلال نفس البرنامج:

“أنا بحاجة إلى التمرين وأن أكون في حالة أفضل”.

“لذلك، سأنتقل سأغير عادتي الصباحية من تفحص هاتفي بمجرد استيقاظي إلى ممارسة التمارين لمدة 20 دقيقة على الأقل. ثم سأنظر إلى هاتفي.”

عادة مروعة ولكنها شائعة

افضت نتائج دراسات IDC Research، إن ما يقرب من 80٪ من مستخدمي الهواتف الذكية يفحصون هواتفهم خلال أول 15 دقيقة من الاستيقاظ.

ومن المرجح أن يكون استبدال عادة ممارسة الرياصة فور الاستيقاط أكثر صحيا من تفقد الهاتف. فتشير الأبحاث إلى أن التدريبات الرياضية في شمس الصباح الساطعة والمبكرة قد تحسن الإنتاجية أيضًا. ففي عام 2019 ، وجدت دراسة نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي أن التمارين الصباحية المعتدلة اليومية تحسن الذاكرة قصيرة المدى والانتباه، واتخاذ القرار لدى المشاركين.

صرح ماسك، الذي ينام عادة حوالي الساعة 3 صباحًا ويستيقظ بحلول الساعة 9:30 صباحًا. إن عادته في الاستيقاظ على الهاتف الذكي، أثارت حفيظة قلقه إنه يسبب له التوتر. خاصة، إنه عمل علي تقليل تناول الكافيين حتى لا يتوتر كثيرًا في العمل.

المصدر: CNBC