كيف تصنع ثقتك بنفسك ؟

 تعرف على كيف تصنع ثقتك بنفسك ؟حيث يميل الناس واثقون إلى التحدي والتنافس حتى مع أنفسهم ، حتى عندما تؤدي جهودهم الى انتصارات صغيرة.

الناس الناجحون غالبا ما يتميزون بالثقة – من الواضح أنهم يؤمنون بأنفسهم وما يفعلونه. ليس نجاحهم فقط ما يزيد من ثقتهم فى انفسهم 

فكر في الأمر:

 الشك يولد الشك. لماذا يمكن ان يؤمن أي شخص في، أفكارك، أو قدراتك إذا كنت لا تؤمن بها بنفسك؟

•  الثقة تاخذك الى مستويات جديدة من التحديات. الناس الخائفون أو غير آمنين يميلوا إلى البقاء داخل مناطقهم الخاصة.
•  غالبا ما يرجع الناس غير الناجحين او الواثقين فى قدراتهم  عدم نجاحهم الى الظروف الخارجية. الا ان الناس الناجحون لا تردعهم العقبات

لكن كيف تصنع ثقتك بنفسك ؟

عن طريق اتباع السلوكيات التالية من الناس واثقين حقا سوف تساعدك على الحصول على هناك.

1. أن تنظر الى نفسك نظرة صادقة

وقال جوني ونيتاس:

“هناك فرق بين الغرور والثقة. الغرور هو المفاخرة عن نفسك. الثقة تعني أنك تؤمن بأنك تستطيع إنجاز المهمة “.

وبعبارة أخرى. عندما تتجاوز ثقتك قدراتك، تكون قد عبرت الخط الغطرسة. وانت تحتاج إلى معرفة الفرق.

ولتكبر ثقتك بنفسك، من المهم إجراء تقييم ذاتي ودقيق لقدراتك. إذا كان هناك نقاط ضعف في مجموعة المهارات الخاصة بك، يمكنك وضع خطط لتعزيز هذه المهارات وإيجاد سبل للحد من تأثيرها السلبي.

تجاهل نقاط الضعف الخاصة بك أو التظاهر انهم نقاط القوة لن تقوى من نقاط ضعفك .

وبالمثل، وجود فهم واضح لنقاط القوة الخاصة بك تمكنك من التخلص من بعض ردود الفعل والنقد التى يمكن ان تكون بسبب بيئة عمل تنافسية، والتي تبني الثقة.

2– ان لايكون هدفك جذب الانتباه

الاناس ذوى الثقة يهتمون بكونهم أكثر فعالية بكثير من محاولة لإثبات أنهم مهمون فهم لا يسعوا إلى الاطراء أو الثناء لأنهم يستمدون قيمتهم الذاتية من الداخل.

3. اسعى الى اى مكاسب حتى لوكانت صغيرة

يميل الناس الواثقون إلى تحدي أنفسهم والتنافس، حتى عندما تؤدي جهودهم الى انتصارات صغيرة.

فالانتصارات الصغيرة تساعد على بناء الثقة فى مناطق الدماغ المسؤولة عن المكافأة والدافع.

وهو مايزيد من تأثير هرمون التستوستيرون، وبالتالي يزيد من ثقتكم وحرصكم على مواجهة التحديات المستقبلية.

4. تكلم بكل تأكيد وحزم

من النادر أن نسمع العبارات التى تدل على التردد مثل  “أنا لست متأكدا” و “أعتقد”. إن الناس المؤمنين يتكلمون بحزم لأنهم يعرفون أنه من الصعب جعل الناس يستمعون إليك إذا قمت بعرض أفكارك ولو بها قدر من التردد

5. مارس  الرياضة

ووجدت دراسة أجريت في معهد بحوث أونتاريو الشرقية أن الناس الذين يمارسوا الرياضة مرتين في الأسبوع لمدة 10 أسابيع يشعروا بالكفاءة أكثر اجتماعيا وأكاديميا،.

6. مهتمون بمظهرهم

للملابس الذى يردتديها الشخص تأثير كبير على كيف يره الناس. وايضا الملابس التى نرتديها تؤثر أيضا على الطريقة التي نراها بأنفسنا.

وقد أظهرت الدراسات أن الناس يتكلمون بشكل مختلف عندما يرتدون ملابسهم الرسمية مقارنة عندما يرتدون ملابس عادية.

لتعزيز ثقتكم، عليكم اللباس بشكل جيد. اختيار الملابس التي تعكس من أنت والصورة التي تريد الظهور بها.

المصدر : weforum