الهواتف الذكية تضر بالصحة النفسية – في السنوات الخمس فقط بين عامي 2010 و 2015، ارتفع عدد المراهقين في الولايات المتحدة الذين شعروا بأعراض الاكتئاب وزادت محاولات الانتحار في سن المراهقة 23 في المئة. والأكثر إثارة للقلق أن عدد الذين انتحروا بين سن 13 إلى 18 عام قد قفزوا بنسبة 31 في المائة.
في ورقة جديدة نشرت في العلوم النفسية السريرية، وجدت زملائي وأنا أن الزيادات في الاكتئاب ومحاولات الانتحار والانتحار ظهرت بين المراهقين من كل خلفية من جميع الأجناس والأعراق وفي كل منطقة من البلاد .
الهواتف الذكية تضر بالصحة النفسية
ما الذي حدث حتى يشعر الكثير من المراهقين، في مثل هذه الفترة القصيرة من الزمن، بالاكتئاب، والانتحار والانتحار؟
بعد اجراء العديد من المسوحات الكبيرة من المراهقين للقرائن، وجدت أن جميع الاحتمالات ترجع إلى تغيير كبير في حياة المراهقين هي : الصعود المفاجئ للهاتف الذكي.
تشير جميع الإشارات إلى الشاشة
وجدنا أن الوقت الذي يقضيه المراهقون في الواجبات المنزلية بالكاد يتزايد بين عامي 2010 و 2015، مما يستبعد بشكل فعال الضغط الأكاديمي كسبب.
تابع ايضا : احذر ادمانك للتكنولوجيا يسبب اختلال كيميائي في الدماغ.
ومع ذلك، وفقا لمركز أبحاث بيو، عبرت ملكية الهواتف الذكية عتبة 50 في المئة في أواخر عام 2012 – عندما بدأ الاكتئاب في سن المراهقة والانتحار في الزيادة. وبحلول عام 2015، كان 73 في المائة من المراهقين يحصلون على هاتف ذكي.
و ذكرت الدراسة أن المراهقين الذين أمضوا خمس ساعات أو أكثر يوميا على الإنترنت كانوا أكثر عرضة للتعرض للاكتئاب بنسبة 71 في المائة من أولئك الذين أمضوا ساعة واحدة يوميا على الأقل في عامل خطر واحد للانتحار (الاكتئاب أو التفكير في الانتحار أو وضع خطة انتحارية أو محاولة الانتحار) . وعموما، ارتفعت عوامل خطر الانتحار بشكل ملحوظ بعد ساعتين أو أكثر في اليوم من الوقت على الإنترنت.
حتى لو كان الوقت على الانترنت لا يضر مباشرة الصحة العقلية، فإنه لا يزال يؤثر سلبا على الانسان بطرق غير مباشرة، وخاصة إذا كان الوقت الذى تقضيه على الانترنت مخصص لأنشطة اخرى.
على سبيل المثال، أثناء إجراء أبحاث وجد أن المراهقين الذين يقضون وقتا أقل بكثير في التفاعل مع أصدقائهم شخصيا. عن طريق التفاعل مع الناس وجها لوجه و هو سر من اسرار السعادة البشرية. دون ذلك، مزاجنا يبدأ في المعاناة والاكتئاب. حيث يشكل الشعور بالإعاقة الاجتماعية أحد عوامل الخطر الرئيسية للانتحار.
وجد البحث أن المراهقين الذين أمضوا وقتا أطول من المتوسط على الانترنت وأقل من الوقت من المتوسط مع الأصدقاء شخصيا هم الأكثر عرضة للاكتئاب. منذ عام 2012، هذا ما حدث بشكل جماعي: لقد قضى المراهقون وقتا أقل في أنشطة معروفة للاستفادة من الصحة النفسية (التفاعل الاجتماعي الشخصي) ومزيد من الوقت على الأنشطة التي قد تضر به (الوقت عبر الإنترنت).
المراهقين ينامون أيضا أقل
والمراهقين الذين يقضون المزيد من الوقت على هواتفهم هم أكثر عرضة لعدم الحصول على قسط كاف من النوم. لا ينام بما فيه الكفاية هو عامل خطر رئيسي للاكتئاب، لذلك إذا الهواتف الذكية تسبب النوم أقل، وهذا وحده يمكن أن يفسر لماذا الاكتئاب والانتحار زادت فجأة.
الاكتئاب والانتحار لهما أسباب كثيرة
الاستعداد الوراثي، والبيئات الأسرية، والبلطجة والصدمة يمكن أن تلعب كل دور. بعض المراهقين سيواجهون مشاكل في الصحة العقلية بغض النظر عن العصر الذي عاشوا فيه.
ولكن بعض المراهقين الضعفاء الذين لم يكن لديهم مشاكل نفسية قد تكون قد تراجعت إلى الاكتئاب بسبب الكثير من الوقت الشاشة، وليس كافيا وجها لوجه التفاعل الاجتماعي، وعدم كفاية النوم أو مزيج من كل ثلاثة.
قد يقال أنه من السابق لأوانه أن يوصي المراقبين بقضاء وقت أقل امام الشاشة، بالنظر إلى أن البحوث ليست نهائية تماما. ومع ذلك فليس من السابق لأوانه التفكير في الحد من وقت الذى تقضية امام الشاشة
دعونا نأمل أنه لم يفت الأوان.
التعليقات مغلقة.