مهارة الذكاء العاطفي وكيف تكتسب الذكاء العاطفي بسهولة ؟

يجب و أن تتعلم مهارة الذكاء العاطفي إذا ما كنت شخص عصبي للغاية و دائماً ما لا تستطيع أن تتحكم في غضبك و تواجه صعوبة شديدة في التواصل مع من يُحيطون بك و دائماً ما تكون علاقتك بزملاء العمل سيئة للغاية فالذكاء العاطفي سيعلمك كيفية إدارة و التحكم في عواطفك و مشاعرك و التصرف بإيجابية في مختلف المواقف .

اقرأ أيضا

أهم عناصر كتاب كيف تصبح غنيا للكاتب نابليون هيل

نصائح خمسة تُساعدك علي تعزيز مهارات الذكاء العاطفي

1- فكر قبل أن تتحدث

إذا ما كنت مِن مَن يتحدثون بشكل تلقائي دون التفكير بما يقولون ثم الندم و التفكير فيما قالوا فإنه قد حان الوقت لتغير هذه العادة و تبدأ في أن تسأل نفسك قبل التحدث هل ما سأقول سيُساعد علي حل المشكلة أو حتي سيُحسن من الموقف أم أن ما سأقوله جارح و يُشير إلي عدم النضج و حينما تبدأ في الكلام حاول قدر إستطاعتك أن تنتقي كلماتك بدقة و حكمة حيث أنك قد تخسر الكثير من العملاء بسبب ضعف مهارات التواصل لديك و تذكر أن الثرثرة الفارغة قد ذات تأثير سلبي علي سمعة الشركة و سمعتك الشخصية .

2- إستمع بإصغاء

عندما تتحدث إلي شخص ما لا تتجاهل ما يقوله حتي و لو لم يكن علي هواك بل إعطي لمن أمامك الوقت اللازم للإصغاء إليه جيداً و فهم وجهة نظره حيث أن الدراسات العلمية تقول بأن الإدعاء بمعرفة كل شيء تُعتبر أحد الأسباب الرئيسية للفشل المهني .

3- إكتشف نقاط ضعفك

إطلب من أصدقائك زملائك في العمل بتدوين كافة نقاطك السلبية في ورقة و إقرأ ما سيكتبون بتمعن و حاول قدر إستطاعتك أن تُحسن من هذه النقاط السلبية و واجه كافة مخاوفك بشجاعة حيث أن الإعتراف بالخطأ ليس بالأمر المعيب علي الإطلاق و تذكر أن التعرف علي الذات هي الطريقة المُثلي لتعزيز مهارات الذكاء العاطفي .

4- تحكم في مشاعرك

لدي الوقوع في أي مشكلة مع أصدقائك أو زملائك في العمل حاول قد إستطاعتك أن تتحكم بمشاعرك و إذا ما شعرت بأن الغضب سيُسيطر عليك فعليك بالتنفس بعمق شديد و التفكير في أمور أخري تُساعدك علي الإسترخاء ، و من الجدير بالذكر أن التمارين الرياضية التي تُساعد علي تحسين الدورة الدموية و تنشيط عضلة القلب تحد من الشعور بالقلق و التوتر و تُساعد علي التحكم في المشاعر السلبية .

لتحسين مهارات الذكاء العاطفي لديك عليك بأن تُفكر في كافة أمور يومك لدي إنتهاء اليوم و فكر في ردود فعلك إتجاه كافة المواقف التي واجهتها و إسأل نفسك عن الأسباب التي جعلتك تغضب بشدة و هل كان لردود فعلك إنتقادات أم لا و هل وافقت علي القيام بأي عمل بسبب أنك لم تُعطيه الوقت الكافي للتفكير به و إستمر علي هذا الحال لمدة إسبوع متواصل و مما لا شك فيه ستُلاحظ تحسن ملحوظ في مهارات الذكاء العاطفي لديك .

5- كُن إيجابي

طريقة تعاملك مع أمورك الحياتية أنت وحدك المسئول عنها و لهذا فعليك بأن تحرص علي أن تتبني مواقف إيجابية و قم بتعزيز علاقتك مع كل من يُحيط بك و تجنب دائماً أن تُلقي باللوم علي الأخرين ، و تجنب التفكير في الأمور السلبية و إن كثرت و قم بتبني كافة الأمور الإيجابية الصغيرة و الكبيرة علي حد سواء و إجعل البسمة رفيق لوجهك و إشعر بالإمتنان و التقدير لكل ما هو إيجابي في حياتك فهذه هي الوسيلة المُثلي لتنمية مهارات الذكاء العاطفي لديك .