إدمان الألعاب الإلكترونية عبر الإنترنت

أصبح إدمان الألعاب الإلكترونية مصدر قلق متزايد في السنوات الأخيرة، لا سيما مع ظهور الألعاب المحمولة والألعاب متعددة اللاعبين عبر الإنترنت.حيث يقضي ملايين الأشخاص ساعات طويلة في لعب ألعاب الفيديو. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة طب الادمان (Journal of Addiction Medicine)، يمكن للألعاب الإلكترونية أن تؤدي إلى إطلاق الدوبامين في الدماغ، وهو ناقل عصبي مرتبط بالمتعة والمكافأة. وهو ما قد يمكن أن يخلق دورة من الإدمان، حيث يشعر اللاعبون بأنهم مضطرون لمواصلة اللعب من أجل تجربة نفس الاندفاع من المتعة.

آثار على الصحة العقلية

يمكن أن تكون آثار هذا الإدمان على الصحة العقلية كبيرة. وجدت إحدى الدراسات المنشورة في مجلة صحة المراهقين أن المراهقين الذين لعبوا الألعاب الإلكترونية لأكثر من ساعتين يوميًا كانوا أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب والقلق من أولئك الذين لعبوا بشكل أقل تكرارًا. وجدت دراسة أخرى نُشرت في مجلة علم النفس السيبراني والسلوك والشبكات الاجتماعية أن الإفراط في اللعب يرتبط بمستويات أقل من احترام الذات والرضا عن الحياة.

على الرغم من هذه المخاوف، يواصل العديد من الأشخاص ممارسة الألعاب الإلكترونية دون التعرض لعواقب سلبية. المفتاح هو الاعتدال – اللعب لفترات قصيرة كل يوم بدلاً من قضاء ساعات في كل مرة منغمسين في لعبة. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن تكون على دراية بعلامات التحذير مثل إهمال المسؤوليات أو العلاقات لصالح الألعاب.

بالإضافة إلى هذه الآثار النفسية، يمكن أن يكون للألعاب المفرطة عواقب جسدية. يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة أثناء ممارسة الألعاب الإلكترونية إلى:

• ضعف الموقف وآلام الظهر
• مشاكل أخرى في الجهاز العضلي الهيكلي.
• يمكن أن يتداخل أيضًا مع أنماط النوم،
• مما قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل الصحة العقلية.

مشاكل صحية جسدية شائعة

 في حين أن الألعاب يمكن أن تكون نشاطًا ممتعًا وجذابًا، إلا أنها يمكن أن يكون لها أيضًا آثار سلبية على الصحة البدنية. سنناقش ثلاث مشاكل صحية جسدية شائعة مرتبطة باللعب المفرط: السمنة، إجهاد العين، ومتلازمة النفق الرسغي.

السمنة

هي مصدر قلق كبير للاعبين الذين يقضون ساعات طويلة جالسين أمام شاشاتهم. وفقًا لدراسة نشرت في مجلة صحة المراهقين، فإن المراهقين الذين يقضون أكثر من خمس ساعات يوميًا في لعب ألعاب الفيديو هم أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة من أولئك الذين يلعبون أقل. هذا لأن اللعب نشاط خامل يحرق عددًا قليلاً جدًا من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، من المرجح أن يتناول اللاعبون وجبات خفيفة من الأطعمة غير الصحية أثناء اللعب، مما قد يساهم في زيادة الوزن.

إجهاد العين

مشكلة شائعة أخرى مرتبطة باللعب المفرط. التحديق في الشاشة لفترات طويلة يمكن أن يسبب إجهاد العين وجفافها وتهيجها. هذا يمكن أن يؤدي إلى الصداع وعدم وضوح الرؤية، مما يجعل من الصعب التركيز على اللعبة. وفقًا لجمعية البصريات الأمريكية (AOA)، يمكن أن يزيد الوقت المطول أمام الشاشة أيضًا من خطر الإصابة بقصر النظر (قصر النظر) عند الأطفال.

متلازمة النفق الرسغي

هي حالة تؤثر على اليدين والمعصمين وتحدث بسبب الحركات المتكررة مثل الكتابة أو ممارسة ألعاب الفيديو. قد يعاني اللاعبون الذين يستخدمون أجهزة التحكم أو لوحات المفاتيح لفترات طويلة من الألم أو التنميل أو الوخز في أيديهم ومعصمهم. قد يؤدي ذلك إلى صعوبة الاستمرار في اللعب وقد يتطلب علاجًا طبيًا.

في الختام، يمكن أن يكون للألعاب المفرطة آثار سلبية على الصحة البدنية، بما في ذلك السمنة وإجهاد العين ومتلازمة النفق الرسغي. من المهم للاعبين أخذ فترات راحة بانتظام وممارسة النشاط البدني للحفاظ على صحتهم.  كما أنها يمكن أن تسبب الإدمان ومضرة بالصحة العقلية إذا لم يتم استخدامها بشكل مسؤول. من خلال مراعاة عادات اللعب لدينا ووضع قيود على وقت الشاشة لدينا، يمكننا الاستمتاع بهذه الألعاب دون التضحية برفاهيتنا.